Category: Sports

กีฬากลางแจ้งที่

3 กีฬากลางแจ้งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบัน 3 กีฬากลางแจ้งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบัน 

สำหรับใครที่กำลังมองหากีฬาสักชนิดหนึ่งที่จะมาเล่นในช่วงนี้ หลาย ๆ คนอาจจะมีกีฬาในดวงใจกันมาบ้างแล้ว แต่ช้าก่อนคุณอาจจะคิดว่าการเล่นกีฬานั้นมันก็เหมือน ๆ กันคือได้เหงื่อ ได้สุขภาพ แต่คุณทราบหรือไม่ว่านอกจากเหตุผลสองอย่างที่ว่ามานั้น การออกกำลังกายยังได้ในเรื่องของสุขภาพจิตอีกด้วย ยิ่งเป็นกีฬาที่สามารถทำได้ในกลางแจ้ง กีฬาที่ต้องออกไปพบเจอผู้คนและสิ่งต่าง ๆ ภายนอกยิ่งจะทำให้สุขภาพจิตของคุณดียิ่งขึ้นอีกด้วย เพราะฉะนั้นแล้วในบทความนี้เราจะมาแนะนำกีฬากลางแจ้งที่น่าสนใจให้คุณได้ไปออกไปกำลังกายได้อย่างสนุกสนาน และสร้างสุขภาพของคุณให้ดียิ่งขึ้น  3 กีฬากลางแจ้งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในไทย 1. วิ่งมาราธอน  สำหรับการวิ่งมาราธอนในประเทศไทยนั้น นับเป็นอะไรที่ได้รับความสนใจอย่างมากในบ้านเรา เพราะนอกจากจะลงทุนน้อย อุปกรณ์ไม่เยอะแล้ว ยังสามารถชวนเพื่อน ญาติพี่น้อง หรือคนสนิทไปวิ่งด้วยกันได้ แถมคุณยังสามารถเลือกได้อีกว่าคุณจะทำการวิ่งในระยะทางกี่กิโล เริ่มตั้งแต่ 5

การเล่นกีฬา

3 วิธีการเตรียมตัวก่อนเล่นกีฬาที่คุณชื่นชอบ 3 วิธีการเตรียมตัวก่อนเล่นกีฬาที่คุณชื่นชอบ 

สำหรับการเล่นกีฬา คือสิ่งที่ใครหลาย ๆ คนกำลังให้ความสำคัญในยุคนี้ เพราะสุขภาพของแต่ละคนนั้นเป็นอะไรที่ต้องเอาใจใส่เป็นอย่างมาก เพื่อให้คุณจะได้มีสุขภาพที่แข็งแรง ร่าเริงแจ่มใส่ และออกไปเผชิญหน้ากับการทำงานที่วุ่นวายในแต่ละวัน แต่ก่อนจะออกกำลังกายนั้นจะต้องเตรียมตัวให้ดีเพื่อลดโอกาสในการบาดเจ็บเพิ่มเติมในระหว่างการออกกำลังกาย เพราะฉะนั้นแล้วในบทความนี้เราจะมาดูกันว่าคุณจะต้องทำอย่างไรในก่อนออกกำลังกาย 3 ขั้นตอนการเตรียมตัวก่อนเล่นกีฬาที่คุณชื่นชอบ  1. กินอาหารก่อนออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ DaranPratt ครูสอนในฟิตเนสชื่อดัง Edge1stFitness จากประเทศสหรัฐอเมริกา ได้เผยว่า “การออกกำลังกายในขณะที่ท้องว่างนั้น ทำให้ร่างกายดึงเอาพลังงานสำรองออกมาใช้จนหมดส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลีย และไม่สามารถออกกำลังกายได้เต็มที่ และยังส่งผลเสียต่อระบบเผาผลาญอีกด้วย” เพราะฉะนั้นแล้วการกินอาหารก่อนออกกำลังกายคือสิ่งสำคัญในการออกกำลังกายทุกครั้ง โดยผู้เชี่ยวชาญได้แนะนำว่าควรกินผลไม้อย่างแอปเปิล หรืออาหารมื้อเล็ก ๆ รองท้องก่อนออกกำลังกายสักครึ่งชั่วโมง จะส่งผลดีแก่ร่างกายเป็นอย่างมาก  2.

ฟุตบอลคือ

ฟุตบอลคืออะไร ทำไมจึงได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบันฟุตบอลคืออะไร ทำไมจึงได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน

หลาย ๆ คนอาจจะเคยรับชม หรือเคยได้ยินเรื่องราวเกี่ยวกับฟุตบอลกันมาบ้างแล้ว ซึ่งต้องยอมรับเลยว่าเกมกีฬาชนิดนี้นั้นเป็นที่ยอมรับ และได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน ไม่ว่าคุณจะไปไหนประเทศไหนคุณก็จะได้พบกับทีมฟุตบอล ทั้งลีกและทีมชาติในประเทศนั้น ๆ แต่คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าจริง ๆ แล้วฟุตบอลมีลักษณะการเล่นเป็นอย่างไร แล้วกฎกติกาของเกมกีฬาชนิดนี้หล่ะมันมีที่มีที่ไปอย่างไร เดี๋ยววันนี้เราจะมาแนะนำกีฬาฟุตบอล สำหรับผู้ที่ยังไม่เคยรับชม หรือเพิ่งเริ่มเชียร์ฟุตบอลให้ได้ทราบกัน  ฟุตบอลคืออะไร ในบทความนี้เรามีคำตอบให้ กีฬาฟุตบอล (association football) หรือ ซอกเกอร์ (soccer) คือกีฬาประเภททีมที่จะต้องมีทั้งหมด 2 ทีมในหนึ่งเกม โดยในหนึ่งทีมนั้นจะมีผู้เล่นทั้งหมด 11 คน